Broccoli-qaab-dhismeedka Dill: Cunto caafimaad leh oo macaan oo la socota cuntooyinkaaga
Hordhac Adduun ay caafimaadku noqotay mowduuc muhiim u ah nolol maalmeedkeenna, khudaartu waxay meel caan ah ka heshay miisaskeenna. Maalin kasta, dad badan ayaa ka badan
10 Siyaabood oo lagu yareeyo kolestaroolka iyadoo la adeegsanayo qaab basbaas leh
Hordhac Kolestaroolku waa mowduuc aad muhiim ugu ah caafimaadka hadda jira, maadaama heerka sare ee dhiigga ku jira uu kordhin karo khatarta cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, sida atherosclerosis.
Cunto Karootada Basbaas leh oo Curry ah: Dhadhan xooggan oo caafimaad leh
Dunida dhir udgoonku waa caalam xiiso leh oo soo jiitay cunto kariyayaasha iyo kuwa jecel cuntada qarniyo badan. Suxuunta ugu caansan ee ka soo horjeeda halabuurka waxaa ka mid ah dhir udgoon.
Cunto karis Kareemka Bocorka ee Guriga lagu sameeyay: Fudud oo macaan
Sixirka karinta guriga: Abaalmarin ku saabsan dhadhanka dayrta. Dayrtu waa wakhti sanadka ka mid ah oo nagu martiqaadaya inaan ka fikirno, aan ku raaxaysanno dabeecadda xaaladdeeda ugu diiran iyo
Cunto karis Ukunta oo leh Roquefort: Si Fudud oo Macaan Guriga
Soo Helitaanka Raaxada Karinta: Safar Dhadhan iyo Hal-abuur leh. Karintu waa farshaxan noo oggolaanaya inaan sahamino adduunyada dhadhanka, qaab-dhismeedka, iyo dhaqanka. Saxan kasta, waxaa ku jira sheeko.
Tacos-ka Zucchini oo leh farmaajo vegan ah: cunto karis macaan oo caafimaad leh
Hordhac Adduun ay cunto caafimaad leh oo macaan ay dad badan mudnaanta siisay, cuntooyinka isku daraya dhadhanka asalka ah iyo kuwa la midka ah
Baasto Canab iyo liin ah: cunto karis macaan, fudud oo kareem ah oo guriga lagu sameeyo
Baasto Kalluun iyo liin: waa cunto caafimaad leh oo kareem leh. Sannadihii ugu dambeeyay, adduunka cuntada ayaa la kulmay isbeddel ku yimid fursado caafimaad qaba oo hal-abuur leh, iyada oo aan la lumin tayada.
Cunto karis cagaaran oo zucchini ah oo macaan, caafimaad leh, iyo fudud oo curry ah
Hordhac Adduun ay kala duwanaanshaha cuntadu aanu lahayn wax xuduud ah, waxaa jira cuntooyin si fiican isugu dara dhadhanka, qaab-dhismeedka, iyo nafaqooyinka. Mid ka mid ah waa
Cunto karis la dubay oo Asparagus ah: Fudud, Dhakhso badan, iyo dhadhan fiican 10 Daqiiqo gudahood
Asparagus waa mid ka mid ah khudaarta ugu badan uguna macaan. Dhadhankeeda gaarka ah, qaab-dhismeedkeeda jilicsan, iyo kala duwanaanshaheeda jikada ayaa ka dhigaya qayb muhiim ah.
Carpaccio zucchini iyo parmesan: cunto fudud oo macaan
Zucchini carpaccio oo leh Parmesan: cunto karis fudud oo macaan. Maalmaha xagaaga diiran, marka kulaylku daran yahay oo jidhkeenu uu jecel yahay suxuunta cusub iyo kuwa fudud, jikadu waxay na siisaa...